Vzroki za zaprtje so lahko različni

Zaprtje je tegoba modernega časa, vse več ljudi je namreč žrtev razdražljivega črevesja, ki vodi do napenjanja, krče v trebuhu, driske ali pa tudi do hudega zaprtja, ki ga sami ne moremo rešiti. Če nas pesti zaprtje, moramo začeti drugače funkcionirati in upravljati svoje življenje. Poskrbeti moramo, da je naša prehrana in vsi naši dnevni obroki na prvem mestu.

To pomeni, da moramo opustiti hitro in nezdravo prehrano, ki ne običajno polna nezdravih nasičenih maščob in ni polnovredna. Takšna prehrana pa hitro povzroči zaprtje, saj naše črevesje potrebuje za dobro delovanje ogromno koristnih in hranilnih snovi.

Premalo gibanja in zelenjave

Vsakdo, ki ga muči zaprtje, se mora vprašati, ali je njegov način življenja zdrav ali ne. Veliko ljudi zanemarja vsakodnevno telovadbo, ker se jim po naporni službi ne da doma ukvarjati s fizičnimi aktivnostmi. Brez redne telovadbe postane naše črevesje leno in zaspano. To pomeni, da naša prebava ni dobra in zato lahko hitro nastopi huda zaprtost in napihnjenost.

Seveda pa je hrana še toliko bolj pomembna kot gibanje. Če na svojem vsakodnevnem jedilniku nimamo primerne zelenjave, ki bo vzpodbudila delovanje našega črevesja, zaprtje ne bo izginilo, ampak bo iz dneva v dan hujše. Zato je pomembno, da so naši obroki polni zdrave prehrane.

Zaupamo se lahko strokovnjakom

Tudi v Sloveniji je na voljo vedno več strokovnjakov, ki se ukvarjajo s prehrano, kar pomeni, da se lahko tudi z njimi posvetujemo o tem, kakšno prehrano potrebujemo za boljšo prebavo. Za veseljem nam bodo pripravili zdrav in poln jedilnik.

Ta vnos je bil objavljen v Lepota in zdravje z značkami , . Zaznamek za trajno povezavo.